SOPHROLOGIE ET YOGA

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie a été créée dans les années 60 par un neuropsychiatre,  Alfonso Caycedo,  .

Il s'est inspiré de principes orientaux : zazen japonais (pratique de la méditation), yoga indien (stimulation de la respiration et relâchement musculaire), qi gong chinois…

et de procédés de relaxation occidentaux : hypnose médicale, méthode du Dr Coué (pensée positive), psychothérapie, relaxation progressive de Jacobson (relâchement des tensions musculaires), training autogène de Schultz (auto-relaxation par la suggestion), phénoménologie (apprentissage du non jugement).

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YOGA et SOPHROLOGIE sont complémentaires

La sophrologie comme le yoga partent du principe que le corps et le mental sont intimement liés.

Nous en avons parfois perdu conscience au fil de notre évolution : pourtant nous avons tous constaté lors d’une situation stressante mentalement, qu'une partie de notre corps (nuque, lombaires, dos...) a tendance à se crisper.

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Ces deux disciplines nous aident à reconnaître les tensions de notre corps ou de notre mental, pour les apaiser en douceur et retrouver un juste équilibre :

 . Le yoga ouvre et renforce le corps, pacifie le mental en passant par la suppression des tensions physiques.

. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, pour agir en adéquation avec nos besoins profonds.

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Important : le sophrologue ne se substitue pas à un professionnel de santé (médecin, psychiatre). L'action de la sophrologie est de prévenir ou de soulager, non de guérir.