COMMENT SE DEROULENT LES SEANCES ?

- SEANCES INDIVIDUELLES -

Ces séances permettent d'adapter et de personnaliser les exercices selon vos besoins. La problématique abordée est traitée de façon ciblée pour gagner en efficacité.

 

Première séance (1h30)

Lors du premier entretien nous  travaillons sur votre OBJECTIF, avant de pratiquer.

Suite à cette séance je vous prépare un programme adapté à vos besoins.

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Séances suivantes  (1 h)

• 1er temps : Rappeler l'objectif, exprimer ses besoins, ses envies, son état général (physique et émotionnel), aborder les événements marquants vécus entre deux séances et comment s'est passé l'entraînement à la maison.

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• 2ème temps : Exercices de respiration, mouvements de détente musculaire adaptés à votre condition physique. Puis visualisation positive durant laquelle je vous guide avec ma voix.

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• 3ème temps : Je vous invite à partager, oralement ou par écrit, vos ressentis physiques et émotionnels de la séance. Puis nous programmons les exercices à refaire entre 2 séances.

​En effet, il est très important de répéter régulièrement les exercices pour qu'ils deviennent des outils faciles à utiliser au quotidien.

 

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​​- SÉANCES COLLECTIVES -

Durée : entre 1h et 3h (stages).

Lieux : dans une salle très accueillante (41 rue du Temple 75004 Paris), au sein de votre société, dans un Centre de Bien-être, dans une salle de votre Mairie, au Centre de Loisirs de votre ville...

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