COMMENT SE DEROULENT LES SEANCES ?

- SEANCES INDIVIDUELLES -

Ces séances permettent d'adapter et de personnaliser les exercices selon vos besoins. La problématique abordée est traitée de façon ciblée pour gagner en efficacité.

Première séance (1h30)

Lors du premier entretien nous  travaillons ensemble sur votre OBJECTIF, puis je vous fais pratiquer quelques exercices "découverte".

Suite à cette séance je prépare un programme sur mesure, dont nous déterminons ensemble le nombre et la fréquence des séances.

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Séances suivantes  (1 h)

• 1er temps : Echanges pour rappeler l'objectif, exprimer ses besoins, ses envies, son état général (physique et émotionnel), aborder les événements marquants vécus entre deux séances et comment s'est passé l'entraînement à la maison (10 mn).

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• 2ème temps : Exercices de "relaxation dynamique" (respiration contrôlée associée à des mouvements de détente musculaire, adaptés à votre condition physique). Puis visualisation positive durant laquelle je vous guide avec ma voix (40 mn).

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• 3ème temps : Je vous invite à partager, oralement ou dans votre carnet, vos ressentis physiques ou émotionnels de la séance. Puis nous envisageons les exercices à refaire entre 2 séances (10 mn).

​En effet, il est très important de répéter régulièrement les exercices dans votre quotidien pour renforcer les ressentis positifs qui émergent. Pour vous y aider, à la fin de chaque séance vous disposerez d'un support écrit ou vocal.

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​​- SEANCES COLLECTIVES -

LIEUX : Une salle très accueillante (au 41 rue du Temple 75004 Paris), au sein de votre société, dans un Centre de Bien-être, dans une salle de votre Mairie, au Centre de Loisirs de votre ville...

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THEMATIQUES : se détendre, réguler ses émotions, retrouver sa vitalité, mieux se connaître, développer sa confiance en soi, mieux respirer, retrouver un sommeil réparateur, améliorer la gestion de son temps, développer sa capacité à mémoriser, sa concentration.

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